Tuż po zakończeniu roku szkolnego
ZAPRASZAMY nauczycieli na
3 dni z Uważnością (Mindfulness)
dn. 26.06 (poniedziałek) 9.00-11.30
dn. 27.06 (wtorek) 9.00-11.30
dn. 28.06 (środa) 8.30-10.15
🌻 jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami,
🌻 jeśli na co dzień towarzyszy ci lęk, niepokój, stres, poczucie winy, nieadekwatności, masz wrażenie gonitwy myśli, wybiegasz myślami w przyszłość lub często powracasz do przeszłości,
🌻 jeśli po prostu chcesz poznać techniki medytacji Uważności
– ZAPRASZAMY!
Na spotkaniach
– dowiesz się skąd „wzięła się” Uważność (Mindfulness) i do czego prowadzi,
– poznasz podstawowe techniki praktyk uważnościowych, wzbogaconych o elementy wdzięczności i współczucia,
– a przede wszystkim sam(a) doświadczysz jaki wpływ mają te praktyki na Ciebie.
Praktyki Mindfulness to świecka metoda, nieosadzona w religii. Prowadzi między innymi do:
🔹redukcji stresu, obniżenia poziomu napięcia,
🔹wyciszenia, lepszego radzenia sobie z emocjami takimi jak lęk, niepokój, złość, drażliwość,
🔹zwiększenia świadomości własnych emocji, myśli reakcji,
🔹świadomego dokonywaniu wyborów unikając automatycznych, nawykowych, niewspierających reakcji,
🔹wzmocnienia poczucie dobrostanu i satysfakcji z życia.
Prowadzący: Aneta Parczyńska – psycholog, coach, trener Uważności i Współczucia
Zajęcia są bezpłatne!
Liczba miejsc ograniczona!
Miejsce: PPP 2 w Gdyni, ul. Chylońska 237
Obowiązują zapisy (tylko na cały 3-dniowy cykl) – a.parczynska@ppp2.edu.gdynia.pl
