Tuż po zakończeniu roku szkolnego
ZAPRASZAM nauczycieli
na 3 dni z Uważnością (Mindfulness)
dn. 27.06 (poniedziałek) 9.00-11.00
dn. 28.06 (wtorek) 9.00-11.00
dn. 29.06 (środa) 8.30-10.30
jeśli na co dzień towarzyszy ci lęk, niepokój, stres, poczucie winy, nieadekwatności, masz wrażenie gonitwy myśli, wybiegasz myślami w przyszłość lub często powracasz do przeszłości,
jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami,
jeśli po prostu poznać techniki medytacji Uważności
– ZAPRASZAM!
Na spotkaniach
– dowiesz się skąd „wzięła się” uważność i do czego prowadzi,
– poznasz podstawowe techniki praktyk uważnościowych, wzbogaconych o elementy wdzięczności i współczucia,
– a przede wszystkim sam(a) doświadczysz jaki wpływ mają te praktyki na Ciebie.
Praktyki Mindfulness to świecka metoda, nieosadzona w religii. Prowadzi między innymi do:
– redukcji stresu, obniżenia poziomu napięcia,
– wyciszenia, lepszego radzenia sobie z emocjami takimi jak lęk, niepokój, złość, drażliwość,
– zwiększenia świadomości własnych emocji, myśli reakcji,
– świadomego dokonywaniu wyborów unikając automatycznych, nawykowych, niewspierających reakcji,
– wzmocnienia poczucie dobrostanu i satysfakcji z życia.
Prowadzący: Aneta Parczyńska – psycholog, coach, trener Uważności i Współczucia
Zajęcia są bezpłatne
Lista miejsc ograniczona
Miejsce: PPP 2 w Gdyni,
ul. Chylońska 227
Obowiązują zapisy (tylko na cały 3-dniowy cykl) – a.parczynska@ppp2.edu.gdynia.pl
