W pierwszym tygodniu ferii
5-7 lutego 2024 od 9.00 do 11.30
ZAPRASZAMY nauczycieli
na 3 dni z Uważnością (Mindfulness)
jeśli na co dzień towarzyszy Ci stres, niepokój, poczucie winy, nieadekwatności, masz wrażenie gonitwy myśli, wybiegasz myślami w przyszłość lub często powracasz do przeszłości,
jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami,
jeśli po prostu poznać praktyki Uważności (Mindfulness)
– ZAPRASZAMY!
Na spotkaniach dowiesz się skąd „wzięła się” uważność i do czego prowadzi, poznasz podstawowe techniki praktyk uważnościowych, wzbogaconych o elementy wdzięczności i współczucia, a przede wszystkim sam(a) doświadczysz jaki wpływ mają te praktyki na Ciebie.
Praktyki Mindfulness to świecka metoda, nieosadzona w religii. Prowadzi między innymi do: redukcji stresu, obniżenia poziomu napięcia, wyciszenia, lepszego radzenia sobie z emocjami takimi jak lęk, niepokój, złość, drażliwość, zwiększenia świadomości własnych emocji, myśli reakcji, świadomego dokonywaniu wyborów unikając automatycznych, nawykowych, niewspierających reakcji, wzmocnienia poczucie dobrostanu i satysfakcji z życia.
Prowadzący: Aneta Parczyńska – psycholog, trener Uważności i Współczucia
